現在越來越多的人們開始有意識的鍛煉身體，希望能夠保持身體健康，這經過長時間的實踐發現是非常有效果的。生活中有許多人都在做有氧運動，例如跑步等。那麼，大傢觀察過嗎？有氧運動大多都在什麼時候做，是飯前還是飯後？現在就讓小編詳細為大傢介紹一下空腹有氧運動吧！空腹有氧運動是什麼空腹有氧運動減肥法就是在空腹或饑餓的狀態下，通過做強度較大的有氧運動，快速的消耗身體內的熱量，從而達到減肥目的的方法。有氧運動就是

相信有一定健身經驗的人都聽說過，有氧運動有利於減脂，無氧運動有利於塑形，因此不少女性朋友都會選擇用有氧運動來進行減肥。為瞭使健身的效果更佳顯著，不少人會選擇在空腹的時候進行有氧運動，那麼這當中有什麼好處呢？空腹有氧運動的好處一些大學的研究真的證實早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪,因為身體內的血糖過低,所以會更快速的拿脂肪轉換為葡萄糖作為燃料,但同時也會燃燒掉更多肌肉。所以建議早晨空腹慢跑前可以吃