在這個飛速發展的時代，快節奏的生活會讓人喘不過氣來。在大城市裡競爭是激烈的，難免讓人感到壓力和焦慮。輕度焦慮抑鬱隻要發現及時治愈起來還是容易的。那麼，焦慮抑鬱狀態如何根治？接下來，由小編帶大傢一起去瞭解一下。　　焦慮抑鬱狀態如何根治　　睡眠習慣被打亂，而導致出現睡眠節律的紊亂，建議積極的調整生活方式。作息，每天按照固定的時間就寢和起床，加強與室友的溝通和對話，取得對方的理解，給自己營造一個舒適的睡