生活中常常會聽到有很多的傢長，在抱怨自己的寶寶不好好睡覺，發現瞭黑白顛倒的問題，這樣對於傢長來說，是很頭疼的事情，而且長時間的黑白顛倒，對於寶寶的成長也有著很大的影響，所以一定要及時給予調理，那麼時間顛倒如何調整過來？時間顛倒如何調整過來傢長們平時一定要有意識地培養孩子，有良好的睡眠習慣，比如說白天玩的時候多玩一會，充分調動發的積極性，如果寶寶犯困瞭，就帶他做遊戲看動畫片，外出時看著風景等延緩他們