頸椎是我們脖子這一塊的骨頭。現在的很多人由於長期低頭伏案工作，或者是總是保持一種姿態，所以導致頸椎出現瞭很大的問題。其實頸椎有問題可以通過一些動作使得頸椎獲得好轉。本文將詳細介紹一下鍛煉頸椎的動作有哪些。前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡