哺乳期的媽媽最擔心的就是生病瞭，一生病媽媽難受，寶寶也受影響。所以，哺乳期的媽媽盡量要保護好自己，減少生病的次數。哺乳期有些女性不吃油膩大的，不吃涼的食物，所以就容易出現排便困難的現象，哺乳期排便困難怎麼辦？　　哺乳期排便困難怎麼辦　　便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便幹、排便費力等都屬於便秘。 應通過食療來調理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺