在懷孕後，媽媽們要調整飲食才能既保證胎兒的健康發育，又不讓自己的體重超標，是很多孕婦在孕期都希望探索到的。飲食加適當的戶外鍛煉是孕期保證胎兒健康的關鍵。那麼胖孕婦怎樣吃不長肉？1、在孕早期不必要刻意的補充營養在妊娠早期，胎兒對怕營養和脂肪的需求量比較少，和沒有懷孕是差不多的。所以在孕早期要選擇營養密度高的食物，比如瘦肉和魚，多吃五谷雜糧，避免各種油炸食品和膨化食品的過多攝入。對於嘔吐明顯的孕婦可以