孕媽們在懷孕後身體會消耗大量的營養物質,尤其是鈣。經常會聽到身邊的孕婦說自己缺鈣需要補鈣,有些人會選擇吃鈣片來補鈣,其實,食補才是補鈣的最好的且最溫和的方式。不過,孕婦在食物方面也有很多禁忌,不能胡亂食補,那麼,什麼食物補鈣效果最好呢?什麼食物補鈣效果最好1、乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。3、海產品:鯽魚、鯉魚、
時間:2024-03-23  |  閱讀:20

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