扁平足矯正鞋墊有什麼副作用

生活中我們發現，較的形狀也分為好幾種，籠統的可以分成弓形足和扁平足，弓形足顧名思義就是足部像一隻弓一樣彎起來，扁平足就是平平的足底，扁平足在走路以及運動中會比較吃力，那麼，扁平足矯正鞋墊有什麼副作用？

扁平足矯正鞋墊是很多扁平足選擇改善扁平足的方法，但是扁平足矯正鞋墊的市場比較魚龍混雜，粗糙的使用矯正鞋墊還會造成前腳掌的壓力增大，帶來更加嚴重的壓力。市面上的很多矯正鞋墊會仿造足弓，將扁平足中間托起來，但是軟硬度以及人體適應度不佳，造成蹠腱膜被撕扯，讓人們行走間帶有疼痛。

那麼扁平足有什麼矯正的方法嗎？

1.矯正鞋墊。正規的矯正鞋墊是可以分擔一部分身體的壓力，讓扁平足走路沒有那麼辛苦，但是要註意前往正規的醫院進行選購，才能夠避免對蹠腱膜的不正常撕扯。

2.練習足肌。足肌肉分為足底肌肉以及足背部肌肉，兩種肌肉需要通過足部練習加強，加強足肌肉會有助於矯正扁平足，平時可以用腳趾抓地，或者在端正坐姿的時候將兩腿平方前方，腳尖向下，將腿部肌肉繃直，持續三分鐘。