秋季如何預防感冒

秋季氣候多變，這個時候很多人都很容易感冒，這是季節性變化造成的。所以，我們必須註意在秋天預防感冒。關於秋季如何預防感冒，接下來就一起來學習一下吧。

1.時刻註意保持室內空氣流通。秋天天氣逐漸變冷，我們可以在早、中、晚適當打開門窗20分鐘左右，讓室內空氣得到適當的通風，讓房間裡有新鮮的空氣，這樣既不利於細菌生長，又能有效抑制細菌，保護健康。

2.晚上睡覺的時候要記得關窗。有時候為瞭通風，我們早晚會經常開窗，但到瞭秋天的傍晚，外面的溫度就會下降。如果你打開窗戶，很容易就會感冒。因此，最好在晚上關上窗，以防感冒。

3.要有規律的作息習慣。夏天，由於天氣炎熱，導致我們睡眠不太好，晚上睡得也不安穩，到瞭秋天，我們可以適當延長睡眠時間，保持充足的睡眠可以有助於我們提高免疫力。

4.每天堅持適度的運動。天氣正在慢慢變涼，在業餘時間，我們可以出去做更多的運動來提高我們的免疫力，隻有我們自身免疫力增強，才能在不同狀況下都保持健康的身體狀況。