輕度感冒可以鍛煉嗎

感冒是最易患的疾病之一，它不僅發病率很高，而且還分為很多不同的類型。通常流感、病毒性感冒的癥狀會比較嚴重。而在患瞭風寒感冒、風熱感冒的時候，各種不良癥狀會輕一些。那麼，患瞭輕度感冒可以鍛煉嗎？

輕度感冒是可以進行鍛煉的，但是不能進行劇烈的運動。因為感冒時有身體乏力的癥狀，進行劇烈運動的話，會加重身體不適癥狀。這時候大傢可以選擇一些舒緩的運動，例如散步、瑜伽等。

很多人在感冒的時候也會堅持跑步，這種做法是錯誤的。因為跑步會消耗很多的能量，這就可能會讓免疫系統無法獲得足夠的能量，這就容易降低免疫系統的能力，比如消滅病毒的速度緩慢，進而導致恢復時間的延長。

大傢在感冒的時候，應該盡量多休息，並且要補充營養。對於比較輕的感冒，是可以不吃藥的，通常一周左右，就可以痊愈。感冒患者平時必須要註意保暖，要是受涼的話，就很可能加重感冒癥狀，甚至發展為重感冒。另外，在感冒時大傢應該多喝白開水，這可以緩解咽喉不適癥狀，還能促進痰液的排出。