43歲吃什麼好

女性43歲後，對美麗的追求並不會減少，甚至還會更加註重皮膚的保養。43歲已經到瞭中年時期，女性體內的雌激素慢慢減少，那麼可以通過一些食物的合理搭配，來養顏保養。那麼，43歲吃什麼好呢？

43歲的女性，體內雌激素減少瞭，而卵巢又是分泌雌激素的必不可少的場所，這關乎著女性的養顏和體質狀況。所以43歲可以吃一些保養卵巢的食物，像山藥、豆類食品等。另外，黑芝麻也適合吃，黑芝麻不僅可以黑發，而且也可以穩定體內血糖，起到內容養顏的作用。

當然，最重要的是，要保持一個良好的心態，保持心情的愉悅，飲食上不要隨心所欲的暴飲暴食，做到合理調節飲食，平時也可以多到戶外活動，增強體質鍛煉。養成一個良好的作息習慣，對女性身體大有好處，一個好的睡眠能讓保養功效大大提升。

同時，鈣物質的補充也十分重要，大腦發育離不開鈣物質，多吃些鈣物質能加強腦力記憶，也能活躍腦部。鈣物質像牛奶、雞蛋這些，還有動物肝臟等，都能很好的補充鈣。核桃和大豆類食物也能很好的補充鈣物質。