輕度感冒能遊泳嗎

堅持每天進行鍛煉，不僅能保持健康的體型，還能提高個人體質，在感冒期間適當運動的話，還能增強自身的抗病能力，遊泳是很多人會選擇的運動項目，可以鍛煉全身肌肉，對身體健康很有好處，但是，輕度感冒能遊泳嗎？

輕度感冒能遊泳，有利於疾病的康復，不過在遊泳期間，患者要註意防寒保暖，不要讓身體著涼，以免加重感冒的問題。遊泳上岸之後，可以洗熱水澡，及時更換幹凈的衣物，做好保暖措施。如果出現身體乏力，頭暈昏沉等各種不適，就建議患者不要遊泳，不僅無法鍛煉身體，反而會加重感冒癥狀。

輕微感冒的話，出現的癥狀也不是很嚴重，可能是單純的鼻塞，適當進行一些低強度的運動，有利於疏通鼻腔，還能維持呼吸的順暢。但是在出現發熱胸悶後，就不建議進行運動。遊泳前要做好準備，最好先補充能量，以免出現體力不支的情況。

出現感冒的問題後，可以結合自身情況，選擇一些適合的運動來鍛煉，如果隻是輕度感冒，其他強度不高的運動也可以進行，但是要做好保暖措施，這些運動包括散步，慢跑，以及瑜伽等。運動過程中如果感覺身體疲累，最好暫停下來，及時進行休息。