女人氣血虛食補吃什麼

現在不少女性的氣血都比較虛，這可能是缺乏微量元素、經血量過多導致的。如果女性朋友發現自己有氣血虛的情況，就可以通過食療來進行調理，有很多食物都有補充氣血的作用。那麼，女人氣血虛食補吃什麼呢？

1.桂圓：食用桂圓能夠滋養氣血，尤其是彌補體內精氣的效果出色。如果女性氣血虛，出現瞭體寒、月經推遲以及月經有血塊的癥狀，就可以在月經來臨的前幾天喝一些桂圓紅棗湯，這就有補充氣血的作用，能有效改善不良癥狀。

2.銀耳：很多女性都喜歡吃銀耳，它有美白的效果，還能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白，屬於非常出色的美容食品。其實銀耳還有補氣血的作用，氣血虛的女性可以經常吃一些銀耳羹。

3.紅棗：相信大傢都吃過紅棗，如果女性朋友有氣血虛的情況，就可以多吃點紅棗，它有補氣血、滋補身體的作用，無論是生吃還是用來煲湯都可以。

4.蘋果：蘋果是最為普通的水果瞭，但是它所含的營養很豐富，不僅含有多種維生素，而且鐵含量也比較豐富。女性經常吃蘋果，就可以補鐵補血，能改善氣血虛的癥狀。