輕度感冒可以瑜伽嗎

現在很多女性其實都不喜歡做劇烈的運動，因為會覺得很辛苦，而且也會特別的酸痛，所以大部分人可能都會選擇一些比較輕柔的運動，就比如說瑜伽既能夠進行鍛煉，同時也不會那麼的累。但有時候難免會生病，那麼輕度感冒可以瑜伽嗎？

輕度感冒，比如說隻有打噴嚏或者是咳嗽，其實是可以適當的練一些瑜伽的，不過還是盡量選擇那些比較舒緩的姿勢。因為練瑜伽能夠讓血液循環有一定的好轉，但感冒有好轉的情況。

但是如果感冒嚴重就不建議練瑜伽瞭，主要就是因為會對身體有不好的影響。

首先做瑜伽的時候是會有出汗的情況的，而且也會排出比較多的毒素，雖然說在做完之後可能身體是比較舒適的，可是在過瞭幾個小時之後，免疫細胞可能就需要進行休息，因此就很容易給細菌機會導致感冒加重。

其次在運動之後身體代謝會變得比較旺盛，所以身體裡面的脂肪還有蛋白質都可能被大量的消耗，這就造成瞭抵抗力被減弱，所以也是很容易會加重感冒的癥狀的。

另外感冒比較嚴重的時候很容易會出現鼻塞，這時候練瑜伽就會影響到呼吸，從而影響到練瑜伽的效果，不僅消耗體力，還會加重病情。