60歲的人血壓多少正常

很多人會認為60歲是一個轉折點，人們到瞭這個時候都開始打算以後，甚至直接退休開始養老，使得原本忙碌的生活在突然之間就閑瞭下來，讓一些人十分不適應。其實人們到瞭六十歲，不僅是心理上會發生變化，身體也會發生各種問題，而血壓異常就是其中一種常見的現象。那麼，60歲的人血壓多少正常？

60歲大人如果有血壓問題，那麼需要控制血壓在140/90以下，即高壓低於140，低壓也要低於90，這兩個條件同時滿足，才能使血壓正常，使身體健康。如果人們高壓或者低壓有一項不達標，而且連續測量幾天都是比正常范圍高一些，說明自己有高血壓問題，需要及時治療。如果人們身體正常，那麼其血壓控制在130/80就好。

60歲的人，其血壓是很容易發生變化的，因此在這個時候人們需要通過各種方法來控制血壓變化。首先人們需要註意飲食問題，不能經常吃含鹽食物，最好以清淡食物為主。隨著年齡增長，人們的味覺會有所下降，這個時候有些人更喜歡吃含鹽的食物。但為瞭健康著想，人們最好指定出一個飲食計劃，補充足夠的營養，少吃鹽，以免血壓波動大。

除瞭飲食要註意外，人們平時要積極運動。人上瞭年紀，身體機能就會下降，身體會大不如從前，使得一些人更不願意。但是不運動反而會讓身體變得更差。適當的運動能夠刺激血液循環，促進新陳代謝，使得血壓保持穩定。