補腎補氣血的食物

很多女性身體比較差，會出現腎虧腎虛和氣血不足的情況。身體出現這些問題，整個人就會顯得很虛弱，而且還會引發很多疾病，嚴重還會影響受孕。當身體出現這些情況的時候，可以通過飲食來補氣血。那麼補腎補氣血的食物有哪些？

1、紅糖

紅糖是比較常見的調味品，也是最常見的補血補氣的食物。紅糖除瞭能補血補氣，還能緩解痛經。建議氣血虛的女性經常沖紅糖水喝，特別在經期前一周，適量喝點紅糖水，能減少痛經出現。

2、紅棗

紅棗很常見，能健脾、止渴生津，還能補血氣，對調理貧血、氣血不足都有很大的好處。平時可以抓一點紅棗吃，也可以用來熬粥或者熬湯。

3、紅米

紅米裡面含有大量的淀粉和植物蛋白，其中含鐵的元素也比較多，所以有補氣養血的功效，經常吃紅米還能預防貧血。平時可以用來煮飯或者熬粥，經常吃對身體有很多好處。

如果女性出現瞭腎虧、氣血不足、氣虛等表現，就要引起重視。要註意調整飲食和生活習慣，還要適當鍛煉身體。平時不要經常熬夜，要註意睡眠時間。平時做到勞逸結合，合理飲食，這樣對氣血補充才有幫助。