絕經瞭以後怎麼保護卵巢

在女性朋友到瞭50歲左右，大多都會進入到絕經期，這是卵巢功能衰退導致的。而在女性絕經之後，卵巢功能會進一步降低，而且還會有萎縮的現象，這對於身體健康很不利。那麼，女性絕經瞭以後怎麼保護卵巢呢？

1、補充維C和維E：在女性絕經之後，要是想保護卵巢的話，就應該適量補充維C和維E，這能夠有效降低患上卵巢癌的機率。大傢要註意，單純從食物裡面獲取維C和維E是不夠的，應該通過服用制劑來補充。

2、補充葉酸：絕經的女性需要在平時多吃些富含葉酸的食物，這對卵巢非常有益，可以減少患上卵巢癌的幾率。統計數據表明，補充葉酸的女性，患上卵巢癌的可能性能夠減少74%。

3、高鈣飲食：鈣對人體非常重要，尤其是絕經後的女性，身體鈣元素流逝非常嚴重。所以需要及時的補鈣，這不僅能避免關節疼痛、抽筋，對於卵巢也是很有利的。

4、堅持運動：大傢都知道運動有益健康，而絕經後的女性更要適量的運動，這可以提升身體素質，增強免疫力，還可以對卵巢起到保護作用。