絕經期婦女怎麼補充雌激素

雌激素對女性身體有著重要的影響，當女性處於絕經期間，身體的機能會大幅度衰退，容易出現雌激素分泌不足的情況，那麼相應的也會引起一些因缺乏雌激素而出現的癥狀，那麼，絕經期婦女怎麼補充雌激素？

1、食物補充。絕經期的婦女可以通過食物來補充雌激素，一些食物中富含雌激素，對絕經期的婦女來說有很好的補充作用，女性可以通過飲食來攝取雌激素。例如豆制品、動物瘦肉、還有山藥等，羊肉和海鮮產品類的也可以多吃。

2、藥物補充。有些絕經期的女性缺乏雌激素的情況比較嚴重，甚至已經影響到瞭正常的生活狀況，那麼就需要在醫生的指導下吃一些藥品。還有一種就是選擇大品牌的雌性激素保健品來補充雌激素，女性可以根據自身的實際情況來選擇。

女性在絕經期後，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧類的食物，這些食物含有豐富的植物性雌激素，可以幫助女性補充雌激素。在這期間，女性除瞭加強飲食營養以外，還要多鍛煉身體，提高機體的免疫力，以及要多保持心情愉悅。