怎樣預防肩周炎的發生

相信大傢都會覺得肩周炎是中老年人才會存在的問題，但是現在因為信息時代的來臨，大部多數人的工作需要長期對著電腦，所以很多年輕人會患有肩周炎，肩周炎癥狀之一是會肩部疼痛，影響日常生活，那麼，怎樣預防肩周炎的發生？

1、註意保暖問題

防寒保暖是預防肩周炎的一個十分有效且重要的措施，尤其是肩部的保暖問題，一定要註意不要對著窗口或者門口睡覺，夏天也不要久吹風扇和空調。飲食方面也要註意避免生冷、寒涼的食物。

2、適當的加強體育鍛煉

對於患有肩周炎的人來說，一定要特別註意關節的運動，閑暇時可以多打打太極拳、太極劍等運動，有條件可以在傢裡懸吊雙臂，或者用用拉力器、啞鈴等代替。但要運動是要註意運動量，不能過度勞累，否則可能會給軟組織帶來損傷。

3、預防其他相關疾病

患有肩周炎可能會引發其他的相關疾病，比如糖尿病、頸椎病或者神經系統方面的疾病等。患有這些病癥的患者要多註意自己是否有肩部疼痛的癥狀，肩關節活動是否如常，活動范圍是否發生改變，出現癥狀要及時治療。