更年期經常發熱怎麼辦

女性年齡在45~55歲左右會逐漸迎來更年期，而且步入此年齡段的女性常會感覺潮熱、煩躁、食欲不佳、睡眠質量差等多種不良癥狀。尤其還常會感覺到燥熱煩悶。那麼，女性更年期經常發熱怎麼辦？

1. 調整心態。女性更年期身上發熱屬於此階段的常見典型癥狀，主要因自身卵巢功能衰退，導致體內雌激素分泌水平下降所致。而且更年期也會對心理有所影響，因此出現此癥狀的女性要註意休息，養成良好的生活習慣，並要調整心態，以樂觀開朗的心態面對自然生理現象的到來。

2. 增加飲食營養。更年期女性常出現燥熱，因體內雌激素分泌不足，所以日常飲食中就需要適量增加營養，並多吃一些富含雌激素類的食物，可以對輔助調節體內雌激素分泌不足有幫助作用，比如多吃些大豆及豆制品，其含有較多的植物雌激素，建議可合理安排在日常膳食中。

3. 藥物調節。有些更年期女性出現燥熱、煩躁易怒，是因為更年期到來對女性生理還是心理均會較大影響，如果癥狀十分嚴重時可以在醫生指導下，通過服用相關雌激素類藥物調整植物神經功能紊亂，合理使用針對性藥物，可減輕更年期不適癥狀，也有利於平穩度過更年期。