氣血不足會引起頭痛嗎

氣血是生命的基礎。氣血虛，又稱氣血不足，多發生於女性貧血、大出血或月經過多者。那麼，氣血不足會引起頭痛嗎？

氣氣血不足可引起頭痛，表現為隱痛，並不特別劇烈，還伴有頭暈、心悸、胸悶等一系列相關癥狀，原因是頭部供血不足導致血管收縮痙攣，而神經供血不足引起神經水腫和神經痛，從而引發頭部疼痛。自汗、面色不佳、氣短無力、頭痛為血虛頭痛。

氣血不足的原因是什麼？

導致氣血不足的原因很多。人的情緒波動和用腦過度都會消耗氣血。快節奏的生活和不健康的飲食習慣也在消耗著人體的氣血，比如熬夜、吃辛辣油膩的食物、喝冷凍冷飲。中醫認為，脾胃吸收食物的營養，將其轉化為血液。脾胃若虛，人往往氣血不足。

如何預防和調節氣血不足呢？對於氣血兩虛，一定要及時彌補。可以從以下幾個方面入手：

1.通過飲食來調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，平時可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、薏米等健脾益胃的食材。

2.養肝血。通過儲存肝血，調理氣血，有助於脾胃運化。不要生氣，不要熬夜，不要過度勞累。長時間在電腦前工作時，要適當休息和保養眼睛，防止失血。

3.經常按摩。可以采取坐位或仰臥位，用一定的指法按摩頭部和面部，可以緩解頭痛。

4.遠離寒邪。冬天外出時，必須戴帽子、手套、圍巾等。在傢裡，應該避免吃生冷，用溫水泡腳，並經常做按摩。

5.多運動。運動對身體很有益，能夠疏通經絡，促進氣血運行，能幫助脾胃將營養轉化為氣血。