預防流感吃什麼好

除瞭註意平時的生活習慣外，預防流感也可以從飲食方面做起。比如多吃一些有預防流感功效的食物。那麼，吃什麼能預防流感呢？

1、生薑：民間素有“吃生薑治百病”的說法，雖然言過其實，但生薑確實有祛寒、活血、祛濕、健胃止嘔以及發汗等功效。

2、蔥：蔥富含蔥辣素，不僅有發汗解毒的功效，還有抑菌殺菌的效果，吃蔥能防止流感病毒的感染。

3、菠蘿：富含菠蘿蛋白酶，能分解腸胃中的蛋白質，促進腸道蠕動，還能緩解喉嚨痛等癥狀。

4、蜂蜜：富含多種生物活性物質，能增強人體免疫力，每天適當喝一些蜂蜜水，也能預防流感。

5、蘿卜：富含蘿卜，預防流感和緩解感冒癥狀的作用明顯，做法比較多，比如和生薑一起榨汁做成飲料喝。

6、檸檬：含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等對人體好的成分，不僅能清熱解毒，治療風熱病，還能預防感冒和流感。