患過偏頭痛的朋友會有類似的體會,一發作痛得想撞墻,隨著患病時間越來越長,頭痛的次數越來越多,越來越頻繁,分分鐘讓你想狗帶。想要避免體驗這種非人的疼痛,平時註意預防才是關鍵。那麼,如果預防偏頭痛呢?
第一,生活習慣一定要規律
規律的生活作息時間和飲食習慣,是提高身體免疫力的最佳方式。身體好瞭,偏頭痛等疾病也就不容易找上你。平時要註意休息,盡量少晚睡或熬夜,堅持適當的體育鍛煉。另外,飲食要規律,不能暴飲暴食,也不能經常吃一些不健康的食物。
第二,日常心態要平穩
很多疾病都是因情緒不穩或精神高度緊張而誘發的,可見心態對於預防疾病的重要性。雖然現代生活中壓力無處不在,而且愈演愈烈,我們要學會合理得釋放壓力,並每天保持好心情。
第三,避開其他誘因
生活中還有其他容易誘發偏頭痛的因素也要盡量避開,比如避免強光線直接照射,室內光線暗時不去眺望光線好的室外,不服用血管擴張劑等藥物等。
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