失眠的原因

引起失眠的原因可以說是復雜多樣的。任何可以引起大腦中樞神經興奮的因素都可能成為失眠的原因。而且，這些原因除瞭內在原因，也會有外部原因。

1、環境因素

這是失眠的常見原因，如果你居住的地方剛好在路邊，或者在一些很嘈雜的地方，那麼是很容易造成失眠。此外，空氣污染、不通風也是會影響睡眠而出現失眠。

2、不良生活習慣

在我們生活當中，如果你是一個失眠常顧的人，那麼很有可能你的生活習慣一直以來就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡，甚至是睡眠來一支煙，都可能會讓睡眠規律改變而引發失眠。

3、疾病因素

就是身體最近產生瞭一些不適癥，失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏著其他疾，如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出現瞭一些不愉快，而導致焦慮、憂愁、憤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的過程中，過分關註自身失眠問題，而導致不能正常入睡，即使睡著瞭也是多夢易醒，出現惡性循環。

5、藥物和嗜酒因素

藥物是引起失眠的另一個原因，有些失眠純粹是由藥物引起的，也就是臨床所說的藥源性失眠。還有很難多人都會認為睡前喝點小酒，有助於睡眠，其實如果長期如此，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能詳，還有一些原因說不定我們認為不重要而正在犯著這樣的錯誤，多瞭解失眠原因也可以有助於改善睡眠，你知道瞭嗎？