如何按摩治失眠

一到晚上就睡不著，第二天有睡意瞭又要去上班，天天如此，人都會崩潰。若不想被失眠折磨，最好掌握有效的緩解方法。那失眠有什麼方法能緩解呢？按摩治療失眠你試過嗎？一起來看看吧。

中醫認為脾胃虛弱、腎臟失調、思慮過度、心失所養、脾失健運，人才會失眠。通常，失眠後，人精力不足、精神不振。夜間，人會再次無法入睡，即使睡瞭也會出現多夢的情況。建議通過按摩的方法治療，按摩的穴位是腳部的。

腳步穴位分兩個區域，一個是對癥反射區，包含失眠點、心、脾、胃、腎、大腦、小腦及腦幹等，另外一個是輔助反射區，包含甲狀旁腺、肝、腹腔神經叢、三叉神經等。按摩能緩解身體疲勞，調節神經系統功能，減輕精神壓力。

如果想失眠盡快遠離自己，最好日常避免情緒激動，睡前消除思慮，保持平和心態，不要吸煙，不要喝酒，不要喝濃茶，不要看書報等，安排好作息，適當進行體育鍛煉，將對身體有較大改善。