失眠的原因有哪些

若從醫學的角度來看，失眠是有病因的，分為原發性和繼發性兩類。原發性失眠通常是指找不到確切的失眠病因或者可疑的病因最終被排除的情況；而繼發性失眠表明有比較明確的病因，如藥物濫用，或者失眠狀況通常伴隨著其他方面的身體疾病。更詳細一點來看，失眠有主要一下幾點原因：

1、睡眠環境不舒適。噪聲過大、強光刺激、溫度過冷或過熱等都會嚴重的影響睡眠質量。另外枕頭或被褥的舒適程度也是影響睡眠的重要因素。在保證寢具幹凈衛生的前提下，也要選擇適合自己睡眠情況的。

2、不良的生活作息。長期的生活不規律會讓身體紊亂，失去平衡從而導致失眠。飲食要適度，不能過饑過飽；精神要放松，不能疲勞興奮。臨睡覺前一段時間，不要飲用茶水、咖啡或吸煙等做不利於睡眠的事情。

3、其他隱藏疾病。有時長期的失眠情況下，並找不到很明確的原因，就需要考慮是身體其他部位出現瞭問題。失眠常常背後會隱藏神經衰弱、精神分裂癥等精神疾病，絕經期綜合征等女性疾病，高血壓病、糖尿病等高發人群常見疾病。這就要及時去醫院就醫檢查。

4、心理壓力過大。通常由於工作中的升職薪酬壓力、學業中的成績考試壓力、傢庭中的經濟負擔壓力和生活中的各類人際關系相處中的壓力過大會引起失眠。