失眠的原因有哪些

在日常生活中，如果出現失眠，應盡早找到原因，再針對原因采取措施治療。那失眠原因有哪些呢？失眠產生的原因分為多種，具體如下：

1、環境原因

人的睡眠是有習慣的，經常在一個地方睡，慢慢的身體和大腦就會對這個經常睡的環境產生依賴性和習慣性。當環境突然改變時，人體和大腦會產生極大的不適應性，可能是由於大腦產生興奮，也可能是其他原因，造成人體難以入睡。除此之外，寂靜的環境可以幫助人體快速入睡，而喧鬧的環境讓人體難以入睡。並且適當溫度和適當濕度的環境有助於睡眠，高溫或低溫都會使人體難以入睡。比如一些常見的惡劣的環境，像蚊子非常多的夏天，人體在晚上是很難入睡的。

2、個體因素

我們都知道食物是參與人體新陳代謝的，在夜晚，人體要休息時，體內依然在進行著新陳代謝。當睡前食用瞭一些會刺激人體分泌促使機體興奮的物質時，人體也是難以進入睡眠的。所以失眠的產生與個體的生活習慣是有很大關系的，比如睡前飲茶，睡前飲咖啡，以及吸煙等習慣，都會讓人體在該休息時，不能休息。

3、軀體因素

排除外界的幹擾因素，如果人體內部自身不適，也會是人體難以進入睡眠狀態，比如女人例假時所產生的腹痛讓人難以入睡。此外，發燒發熱等人體的狀況都會使人體產生失眠的病癥。

4、神經因素

我們都知道，失眠的產生與大腦的興奮程度是有很大關聯的。當外界有一些讓大腦十分激動或者十分憂鬱亦或是令人壓力巨大的事情時，人體在夜晚仍然保留著興奮的狀態，自然難以進入睡眠，產生失眠。

5、其他因素

很多正在戒酒或者正在戒煙的人會發現，有時晚上沒有以上因素仍然睡不著，別太過擔心，這時戒酒過程、戒煙過程的正當反映，所以不必對此過於壓抑，坦然面對即可。