鼻塞的預防與保健

很多人長時間出現鼻塞，特別是許多小孩子感冒以後，因為免疫功能不全，容易出現鼻塞和流鼻涕的癥狀，所以很多孩子就會不斷的摳鼻子，當出現鼻塞以後的危害是很大的，可能會引起窒息，還有可能會造成頭暈，因此在日常生活中我們應該註意預防鼻塞的發生。

1、保持生活環境的清潔衛生

日常生活中保持傢居清潔。改善體質，強健身體，使自己不易感冒或得鼻炎。

2、勤做運動，強身健體　　

多做運動、促進身體機能和血液循壞，提高身體免疫力，避免其他病癥誘發鼻塞。

3、健康飲食

註重適當飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含鋅的食物和谷類和豆類食物。忌禁食辛辣刺激性食物，少食用油膩、甜食等。