晚上失眠怎麼辦

相信絕大多數的人都經歷過晚上失眠的痛苦，身體可能已經出現很疲勞的狀態，自己也很想快點入睡。但大腦遲遲不困。第二天總是帶著疲倦的身體去從事活動。因此，在針對晚上失眠的時候我們應該怎麼辦呢？

1.梳頭

梳頭其實我們所說的按摩是一個道理。對於按摩不方便的人來說，梳子就是一個最好的辦法，通過梳子對頭部進行梳理，對頭部可以起到按摩和刺激大腦的作用。防止在晚上睡眠的時候出現失眠的情況，還可以改善我們的睡眠質量。利用梳子梳頭的時候，如果感覺到頭皮開始發熱，說明你頭部的血液正在流通，這樣還有提高你大腦思維和緩解大腦疲勞的作用。

2.熱水泡腳

對於愛失眠的人來說，最好是養成每天睡前有泡腳的習慣，因為在泡腳的時候，全身心會得到放松，加上按摩腳心和腳趾，還可以促進氣血的運行，舒筋活絡。泡腳還可以緩輕大腦壓力，讓大腦處於放松狀態，有利於睡眠。