流感病毒如何預防

 2024-03-29  阅读 12  评论 0

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,目前還沒有有效的抗病毒藥物。早期發現,早期服藥,當然做好預防才是重中之重,那麼在我們的日常生活中流感病毒如何預防呢?

1、提高自身免疫力,經常鍛煉身體,使其身體的免疫力增強,提高抵抗病毒能力。 正常的工作,生活,學習應結合勞逸結合,疲勞容易導致免疫力下降,極易感染病毒性流感。 加強營養,均衡飲食,飲食要清淡,多吃蔬菜中富含維生素,水果,小孩不宜吃冷飲。

2、堅持用冷水洗臉,增強鼻粘膜對空氣的適應能力。隨時瞭解天氣狀況,根據天氣情況來添衣禦寒。同時,多體育鍛煉,增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外,在感冒流行期間,盡量少去人口稠密的地方,經常洗手。當身體稍感不適,輕度口幹,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,註意保暖和休息,使病情及時好轉。

3、空調使用空調前前應先清洗,避免當中的大量病菌隨風吹出。室溫最好控制在24℃以上,室內外溫度保持在不超過7℃的溫度,睡覺註意空調或電風扇不要直吹頭。

4、夏季出汗多、消耗大,應補充足夠的營養以提高機體抵抗力。適當食用魚類,肉類,蛋類,牛奶和豆類等補充蛋白質,多吃新鮮蔬果來攝取維生素C,多食清熱利濕食品,如苦瓜,桃,黃瓜,綠豆等。

5、服用預防藥物後,一般可使感冒的發病率降低50%左右。另外,體質較弱的人也可以提前註射疫苗來預防感冒。

6、註要講究個人衛生。 勤洗手,洗澡,換衣服,晾曬被褥,房間經常通風。 如果你周圍有感冒病人,註意與其保持距離! 寒冷的季節,盡可能少去擁擠的地方。

7、學習相關知識,瞭解流感預防和治療,發現感冒及早看醫生,以免耽誤病情,同時需要臥床休息,註意保暖,減少活動,多喝水。


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