怎樣預防流感

流感具有很強的傳染性，病情還容易加重。因此學會如何預防流感很重要。雖然我們不是醫生，不懂治療，但是我們卻可以學會如何預防。今天小編就跟大傢介紹一些預防流感小貼士，希望可以幫助到大傢。我們一起看看吧！

1、註意保暖不可少

冬天是流感高發期，天氣寒冷，人的抵抗力差，外出時多帶件外套，隨時做好保暖準備，預防感冒。

2、多做運動，強身健體

預防感冒要堅持多做運動，鍛煉好自己的身體，增強抵抗力，建議每天堅持運動一小時，可以多做一些運動，增加耐寒性和抵抗力，例如跑步、打羽毛球、騎自行車、跳繩等，能加快新陳代謝,增強體質以及身體的抵抗力，從而可預防流感。

3、良好的作息時間

規律的作息時間，健康的飲食習慣，能讓我們的身體免疫力增強,減少瞭被感冒病毒侵襲的機會。從根本上杜絕疾病的發生。因此要避免熬夜。

4、註意健康飲食

日常飲食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡飲食，多吃蔬菜，瓜果等含維生素豐富的食物。要多喝白開水，加強自身的新陳代謝。

5、個人衛生很重要

手部接觸瞭表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻，很容易讓人感染流感病毒，因此多洗手、讓手部保持幹凈很重要，並且盡量減少用手接觸五官。

6、避免多去公共場所

公共場所通常人群聚集，所以病毒更容易繁衍，傳播速度更快，因此在流感高發季節，避免去人員密集的地方，外出時應戴上口罩。

7、室內通風很重要

傢裡註意保持室內空氣的流通，開窗通風。避免流感病毒在室內繁衍。