頭痛失眠

對於長期精神壓力大的人來說，失眠頭痛是非常常見的一種癥狀。那除瞭神經壓力大這個原因外，還有什麼是造成頭痛失眠的呢？

1.情緒激動

當你情緒處於一個興奮或者焦慮等類似於激動的癥狀的時候，就可會導致出現失眠頭痛的情況。因此在睡前盡量保證自己的心情處於一個比較平靜的狀態。

2.藥物導致

對於長期使用藥物的人群來說，更容易出現睡前失眠頭痛的情況。因為有些藥物有一定的哦副作用，可能對我們的睡眠造成幹擾的影響。除瞭藥物外，睡前飲用咖啡喝濃茶等都可能會導致睡前出現失眠頭痛的情況。

3.心理

有的人對於自己的睡眠質量是非常在意的，因此在睡覺的時候，就會過分的關註自己的睡眠情況。往往這個時候就會適得其反，造成自己失眠。首先就要放寬心，以平常心來對待自己的睡眠時間，不過分關註。