老年人頭痛飲食註意什麼

對於身體抵抗力相對較弱的老年人來說，頭痛除瞭要得到高度的重視之外，在飲食方面也要註意。

1、不吃高脂肪的食物

高脂肪食物會引起脂質代謝紊亂，導致腦動脈硬化，引起腦血管功能異常，誘發頭痛的發作哦。

2、不喝酒

我們都知道酒的成分主要是乙醇，可是你知道乙醇可以通過血液循環進人的大腦嗎？一旦老年人喝酒，進入大腦後，就會損傷腦動脈內膜，誘發或加重頭痛的程度。且中醫認為，飲酒過度易損傷脾胃，又可導致血虛頭痛，所以酒多傷身。

3、拒絕高酪胺食物

食用高酪胺食物，比如奶酪、熏魚等，其氨基酸不易被分解，反而促進前列腺素合成，從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應，誘發頭痛。

4、亞硝酸鹽等含量高的食物

亞硝酸鹽、5-羥色胺等成分會影響老年人的機體，導致顱腦血管舒縮功能的失調，而頭痛。生活中常見的這類食物有火腿、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒等

這些都是在飲食中應該註意的，老年人的身體畢竟跟年輕人的不一樣，飲食上要盡量清淡、均衡。