失眠食療方法

失眠的治療方法有很多種，有的人采用藥物治療，有得采用食療，甚至有一些人還放任治療。不過，食療是中國人較為喜歡的方法，如何進行食療？

首先，你需要一款靜心湯。如其名，吃瞭會讓你的心情得到平緩，讓整個人鎮靜下來。

做法：桂圓、川丹參各10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘飲用。

功效：桂圓性味甘溫，營養價值極高，含有多種礦物質和維生素。

此外，還有很多的食療方子，即是我們日常常吃的食材，搭配起來就能對失眠有很好的幫助呢！

桂圓蓮子湯

做法：桂圓、蓮子各100g，煮成湯，服用。

功效：蓮子有養心安神的作用，桂圓也是養心、補腎，適合失眠的你哦。

酸棗仁湯

做法：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。

功效：酸棗仁具有養肝、寧心、安神的功效，這湯有抑制中樞神經系統，鎮靜作用。

養心粥

做法：黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣後，與洗凈的米加水共煮，米熟後加入紅糖服用。

功效：有養氣、安神的功效，對於失眠多夢的你也是有明顯改善作用哦。

這些食療方子，用料都是我們日常生活中常吃到，即使當零食吃又何妨？但是它就能改善你的失眠，是不是很贊！