腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼痛可以稱為足跟痛，是指腳的一側或兩側有疼痛感，可以不發生紅腫，或者有腫痛、麻木疼痛，嚴重者甚至影響正常活動。那麼腳後跟疼該怎麼辦呢？我們快來看看吧。

1、不要勞累、運動過度

盡量選擇少運動或少走路，但不可以不走路。很多癥狀較為嚴重的患者會被醫生建議手術治療等等治療方式，患者可根據自身情況進行選擇。

2、盡量不要著涼或凍著

要註意保暖，多穿衣服。足跟痛並非不治之癥，謹遵醫囑，一定會收到好的效果。

3、一定要穿厚底鞋，減少走路

註意長時間走路與鞋子的質量、舒適度都與腳後跟疼有著直接或間接的聯系。如果已經感覺腳後跟疼痛較為嚴重的話，一定要減少走路的次數以及時間，有助於疼痛的緩解和病情的恢復。還有在選擇鞋子的時候要選擇鞋底較厚且不太柔軟，還有女生要減少穿高跟鞋的次數及時間。