走路腳後跟痛怎麼辦

走路腳後跟疼是日常生活中中十分常見的癥狀。很多人由於工作以及其他原因需要長時間走路或者長時間穿高跟鞋等就容易導致走路的時候出現腳後跟疼痛的感覺，然後不走路又沒事瞭。那麼面對走路腳後跟疼該怎麼辦呢？

1、穿著的鞋子的鞋底應該盡量較厚和較硬，不要長時間穿著高跟鞋。

2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經常做腳底蹬踏動作，可以加強其抗勞損的能力，有助於減輕局部炎癥。

4、溫水泡腳，有助於減輕局部炎癥，緩解疼痛。

5、如果疼痛劇烈，甚至嚴重影響行走時，就應該去看醫生及時進行治療。

6、建議剛開始走路腳後跟疼痛的時候使用活絡油來緩解疼痛。平時要註意休息，不要過度勞累，也可以適當的進行按摩，情況無改善時，建議到醫院骨科進行檢查。