偏頭痛的預防

由前面所講可知，偏頭痛給人們造成瞭十分嚴重的危害，但是偏頭痛產生又是有原因的，所以我們在生活中可以通過采取一些相應的預防措施使得自身遠離偏頭痛的煩惱。

1、飲食方面的保健工作

飲食方面，平時在生活中需要註意的就是盡量少食用一些咖啡、巧克力、奶制品等含高酪胺的食物。一些動物的脂肪也要盡量少吃或者不吃，因為在醫學生有相關實驗證明，動物脂肪在誘發偏頭痛的食物因素中占有近半數的比例。還有檸檬汁、柑橘類等酒精飲料，牛奶香腸、肉類醃制品、醬油等最好少吃。

2、生活方面的保健

在生活方面，應當註意自身的作息規律，形成一個良好的生物鐘，避免由於過度疲勞、壓力過大而產生的亞健康狀態。除此之外，還要堅持有規律的鍛煉，可有效減緩頭痛發作的次數。同時也要註意保持身心舒暢，多做一些益智類活動，在活動體驗娛樂的同時增強大腦的運轉能力。