神經性失眠治療方法

前文就講到神經性失眠是由於錯誤的心理因素影響而造成的失眠癥狀，是一種心病，所以治療神經性失眠首先要治療心理中的錯誤認識。可以到專業的神經性治療醫院采取專業的方法和設備進行治療。

首先要做的就是建立患者與醫生的信任和理解，讓患者把自己內心的鬱結講出來，然後采取正確的方法幫助患者將這些錯誤認識改正，從而使得患者心裡方面的鬱結得以緩解。

再者就是保證患者擁有一個充足的睡眠時間，而且這個睡眠時間段最好是固定的，這樣可以養成身體的一個生物鐘，即到某時刻身體就需要進入睡眠狀態。

除此之外，還有就是幫助患者緩解身心壓力，保證其身心的一個舒暢度，同時還要註意平常的飲食狀況以及一些睡眠健康知識，比如睡前不要吃太飽，睡前不可劇烈運動等等。日常生活中就要養成一個良好的有規律的生活習慣，並且保持身心的愉悅，有利於避免失眠狀況的產生。