失眠怎麼辦

相信很多人都有這樣的情況，就是遇到失眠不知怎麼解決，對失眠束手無策。難道我們隻能成為失眠的傀儡嗎？

答案顯然不是。遇到失眠時，首先我們要做的就是找到失眠產生的原因，對癥下藥。造成失眠的因素有很多，其中主要的誘發因素當屬心理因素不過，尤其是在出現失眠病癥過程中，人的心理會發生很大的變化，一個原本很溫和的人也會變得很狂躁。所以當失眠發生時，不要著急，保持一個平靜的心態，當自身出現心理上的巨大波動時，需要通過各種有效地方法使自身平靜下來。

除此之外，如果自身正好處在一個壓力極大的階段，更要學會自我調節。如果自身無法進行調節，可以請求朋友傢人們的幫助，比如把心事、壓力告訴朋友，以換來一個舒暢的無壓的良好狀態。當然如果這些方法都不能起作用或者效果不明顯的話，可以去當地相關專業醫院尋求醫師的幫助，在醫師的叮囑下用藥或者說進行相關的治療，以幫助自身失眠狀況的緩解。