失眠的按摩治療方法

我們都知道藥物治療失眠的方法，多多少少對人體會有一些副作用，所以對於失眠，人們越來越崇尚按摩治療方法。所以接下來將為大傢帶來幾個按摩方法用來治療失眠。

1、仰臥揉腹

晚上休息時，仰臥在床上，可以先用右手按照順時針方向繞臍稍加用力地揉腹。在揉的同時默念揉腹的次數，一隻手揉120次，然後再換左手按逆時針方向揉腹120次。一直循環，直至睡著。

2、踏豆按摩

取綠豆500克，用鐵鍋文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗幹凈並且擦幹，用雙腳踏臉盆中的綠豆，直至雙腳發熱即可。稍作休息，可見失眠癥狀有所緩解。

3、拍打湧泉穴

睡覺之前，用右手掌拍打左腳湧泉穴，拍打大約120次，接著再換隻手拍打另一隻腳的湧泉穴，也拍打120次。力度以感到稍稍脹痛為宜。拍打後可加快進入睡眠狀態的速度。

當然在對失眠進行治療時，可以兩種或者兩種以上的按摩方法同時進行，隻要適合自己並且能夠緩解失眠癥狀都行。