導致晚上失眠的常見因素

 2024-03-29  阅读 15  评论 0

我們每個人可能都有失眠的經歷,在工作不順利或者生活上有壓力的情況下失眠是比較正常,患者可能會在一段時間後得到改善,但是一些失眠患者可能會失眠多卻不知道為什麼會失眠。 那麼為瞭讓我們更好地瞭解,小編給大傢介紹晚上失眠的常見因素有哪些?

1、環境因素

如噪音,強光刺激,氣味,睡眠環境改變等。

2、心理因素(精神因素)

如緊張,焦慮,大悲大喜,強烈的精神創傷等。

3、疾病因素

有些疾病也會導致失眠患者失眠。例如,頭疼或腹脹等,這都可能會導致失眠。

4、藥物因素

許多老年人患有這種疾病。一些失眠是由藥物引起的。它被稱為藥物引起的失眠癥。如果我們註意整個劑量或采取一些簡單的措施,是可以防止失眠。可引起失眠的藥物,常見的有抗哮喘藥物,利尿藥物,心血管藥物,抗高血壓藥物和對胃有刺激作用的藥物。

5、人為因素

如睡前吃東西,飲酒,喝濃茶,讀書時間過長,睡眠不規律等。睡眠的過程中,睡眼是標,睡心是本,故前人有"睡眼先睡心"之說,對失眠來說,同樣是先睡心,後睡眼,隻有註意先把"心"安下來,才能做到一枕黃粱。

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