失眠分多種情況,有短期性失眠,長期性的失眠。也分輕,中,重度不同程度的失眠。
造成失眠的原因如下:
1、環境原因:一部分人到一個陌生的環境,會因為環境的突然改變,而出現失眠癥狀。如外出乘坐交通工具火車、飛機時睡眠環境的不同;室內光線、氣味,噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有些人對環境的適應能力強,有的人的適應性相對差,一到陌生的環境就睡不好覺。
2、個體因素:如果睡前喝茶,咖啡等等含提神成分的東西,便會導致失眠,這個因人而異。日夜顛倒作息混亂等不良的生活習慣,也會出現失眠。身體不舒服,咳嗽,疼痛等病因性疼痛,也會有失眠的現象。
3、精神情緒因素:因為某些突發事件引起的過喜過悲導致的心情精神上的失常,情緒的高昂和消極都會讓人出現失眠,但這種情況下的失眠隻是一種暫時性的現象,等生活狀態回到正常一般都可以恢復睡眠;而有精神方面疾病或情緒障礙的患者則是嚴重的長期失眠。患有抑鬱癥最明顯的會出現莫名且持久的心情情緒低落,對生活中的種種事情提不起興趣,覺得沒有任何的意義,抱悲觀的心態,對自我價值產生懷疑,這種狀態極易持續到夜晚:神經衰弱的人因為對周圍一切聲響光線極其敏感,因此很難入睡,即便睡著瞭,再出現一點動響也會被驚醒,導致睡眠質量差。
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