腳後跟疼痛註意什麼

當身體出現不適的時候，患者要做的不僅僅是到醫院就醫，更要註意治療期間的護理和細節。腳後跟疼痛的患者們特別要做好以下幾點：

1.選擇鞋底柔軟的鞋子

在導致腳後跟疼痛的疾病治好之前，患者都應該盡量穿鞋底柔軟的鞋子，這樣可以減少對患病部位的刺激和損傷。在可以的情況下，患者盡可能不要下地走路。

2.多做腳底蹬踏動作

為瞭讓患處盡快恢復，患者應該多做腳底蹬踏的動作。這個動作可以有效增強蹠腱膜的張力，還能加強後腳跟處抵抗勞損的能力，讓炎癥更快速的消失。

3.每天使用溫水泡腳

每天泡腳是一個非常好的習慣，出現後腳跟疼痛的朋友也可以嘗試。但要註意的是，為瞭不刺激患病部位，大傢應該使用溫水泡腳。這屬於輔助的理療方式，對腳後跟的炎癥有著很好的消散作用。

4.口服藥物

如果腳後跟的疼痛感十分強烈，患者可以按時服用醫生開的止痛藥，不要硬扛著。