基礎體溫怎麼測

基礎體溫怎麼測?要測量基礎體溫，請使用普通溫度計，主要的是掌握正確的測量方法。接下來我們將看到如何測量基礎體溫。

睡前，將體溫下的果汁汞柱拋到35°C以下並放在枕頭上，在早上醒來(夜班睡眠者在白天睡眠6-8小時後)不進行任何活動之前，將溫度計置於舌下以測量口腔溫度5分鐘，記錄並繪制曲線。

在卵巢功能正常的婦女中，基礎體溫測量曲線呈現規律性變化：在月經周期的前半部分(即卵泡期)，基礎體溫波動較小，排卵期略有減少，然後上升到後半部分(即黃體期，正常黃體期為12-16天，一般升高約0.3-0.6℃，直到月經來潮，體溫下降，因此基礎體溫正常卵巢功能女性是典型的雙相曲線。

排卵大多發生在基礎體溫的最低溫度，或者從低溫階段到高溫階段之前和之後，通常在排卵前約兩周。通過分析連續測量的基礎體溫曲線，通常可以知道排卵日期。

通過基礎體溫測量，可以分析排卵的效果，指導治療和隨訪治療，並可以預測早孕。長時間的高溫期，基礎體溫測不下降，提示早孕。

一般認為，如果高溫期超過16天，早孕的可能性約為97%;超過20天，概率幾乎是100%。

1.準備一個溫度計，掌握閱讀方法，以便準確。

2.每天晚上睡覺前將水銀溫度計的柱子甩到35度以下，擺放在醒來後就能看到的地方。

3.早上起床後，立即拿起溫度計5分鐘後取出並記錄在特殊的表格上。

4.測量體溫前嚴禁起床、小便、進食、說話等。

5.應記錄是否有很多影響基礎體溫的因素，如：感冒、失眠、飲酒、用藥等。