嚴重失眠的原因

關於嚴重失眠的原因眾說紛紜，而且造成失眠的原因往往不是一種，所以要想知道關於失眠的原因，需要認真參考對照，不可盲目輕信。

1、環境因素

要想睡眠質量高，睡眠環境是主要因素，而引起失眠的原因嗎，同樣也包括環境。這裡的環境除瞭噪音、燈光外，還跟溫度、床鋪、被子等多方面有關。

2、生理因素

經常熬夜加班的人不難發現，每次熬夜之後，都會出現失眠的情況，明明很累，卻還是睡不著，主要是因為生物鐘未能及時適應造成的。

3、行為因素

這裡的行為因素主要是指不良的生活習慣，此外，生活沒有規律，太興奮、飲食過饑過飽等都會引起失眠。

4、精神因素

生活中的很多情緒，或者是精神創傷都會引起失眠。另外，過於疲憊和思慮也會影響睡眠質量。

5、藥物和嗜酒因素

藥物也會引起失眠，比如平喘藥、安定藥、利尿藥等，會讓中樞興奮，造成失眠。長時間的喝酒會上癮，也會影響睡眠。

6、年齡因素

都說年紀越大，睡得越少，其實這就是失眠導致的。失眠與年齡有很大關系，年齡越大越容易失眠。