喝純牛奶上火瞭怎麼辦

純牛奶是我們日常中比較受歡迎的營養品。適當地攝入純牛奶對我們身體來說是有益的，可以補充優質蛋白質及其他各種人體所需的營養物質。但是過多飲用卻會導致一些問題的發生。比如喝純牛奶上火瞭怎麼辦？

日常生活中的上火現象很常見。上火一般是因為過多食用瞭性熱的食物而引起。比如過多的攝入一些油炸性食物，或者一些煎炒類的菜品。

一般來說，純牛奶性溫，大部分人飲用純牛奶並不會發生上火的現象。不過也有少部分人的體質不同，對純牛奶如果大量攝入，就會給他的身體造成上火現象。

經過對自己飲食習慣的排查，如果確實是因為過多飲用純牛奶而導致的上火，可以先暫停幾天對純牛奶的攝入，觀察幾天看一下身體癥狀是否有緩解。可以食用一些去火的食物來給身體下火，比如涼茶，綠豆粥，或者一些具有降火功能的中藥。一般會有顯著的效果。

純牛奶不僅營養價值高，而且口感好，是不少人喜愛的營養品。適當地喝純牛奶可以增加營養，提高身體免疫力。人一天喝的純牛奶在1000毫升以下為好。不宜空腹喝，建議飯後喝。

另外，純牛奶加糖也會引起上火現象。建議把糖改換為蜂蜜，潤腸通便，也沒有糖那麼上火，對人體也有好處。