神經性偏頭痛吃什麼食物好

神經性偏頭痛的反復發作性以及間歇性是讓患者十分痛苦的事情，而頭痛的原因通常是頭部的微血管破裂，引發的神經性偏頭痛的原因因個體不同可能病因也不同，類別也比較多，其中不良的飲食習慣這一因素絕不可忽視，像冰激凌、巧克力、酒精都會引發頭痛。

每個人的身體狀況不同，患者也應對自己的飲食做出相應的調整，神經性偏頭痛的患者在平時可多吃以下食物：

1、瘦肉、谷類、花生等食物是B族的維生素含量豐富，對於心腦血管有一定的保護作用，並且可舒解壓力、緩和情緒。如果每晚能夠攝入3毫克左右的B族維生素，可把神經性偏頭痛的發病率降致50%。

2、維生素C的抗氧化功效十分顯著，它可以幫助人們在緊張狀態下幫助人體維持正常的代謝功能，對於情緒所引發的頭痛有一定的預防和緩解作用。維生素C含量豐富的食物有：獼猴桃、芥菜等一些新鮮的水果蔬菜。

3、多吃含鎂豐富的食物。“鎂”可以松弛肌肉，對血管有一定的舒張作用。含鎂豐富的食物有谷類、花椰菜、豆腐包括一些堅果等。每天的攝入量在500～750毫克為宜，過多會引起腹瀉。