男性睪酮低吃什麼食物好

男性一旦出現睪酮低的情況往往都會伴有性能力減退或者是性功能障礙的情況，而在采用藥物治療的同時，很多患者都會問是不是平時飲食也應該註意呢？是的，日常飲食也是需要註意的，適當的補充含有睪酮多的食物是可以幫助患者恢復到正常狀態的。

1、動物內臟。在動物的內臟中含有大量的膽固醇，膽固醇是生成激素的重要參與之一，而且在動物內臟中還含有大量的腎上腺素以及部分性激素尤其是雄激素，這可以促進精子細胞的成熟，促進精子的活力，同時還可以增加精液的數量而且還有效的提高性能力。

2、吃含鋅的食物。缺鋅會導致精子數量減少甚至相起男性功能障礙。補鋅最好的食物是牡蠣肉、牛肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是什麼呢？這個是精子形成必須要有的一種物質，富含精氨酸的食物一般都有一個特點就是有粘液，例如：泥鰍、黃鱔、黃秋葵、海參等都具有非常多的精氨酸，常吃富含精氨酸的食物可以幫助患者補腎益精。

4、補充維生素。不管是什麼疾病都跟維生素脫離不瞭關系，男性想要避免性功能減退或者是延緩減退的話，就要適當的補充維生素A和維生素E等，而維生素一般都在水果和蔬菜中，所以一定要註意補充水果和蔬菜的攝入。