如何預防產後頭痛

產後頭痛並不是每個產婦都必須經歷的事，合理的預防就可以避免出現產後頭痛。

1、在生產的過程中盡量縮短時間，以避免發生大出血。

2、產後應註意保暖，預防感冒。因受寒導致的感冒不僅不容易痊愈，還會導致偏頭痛等不良反應，影響女性產後心情。

3、產後不能急於照顧寶寶而失去瞭大量休息的時間。勞逸結合，盡量多休息，也會產後恢復體力和元氣的好方法。

4、產後應保持心情愉悅。一個好的心情不僅對身體健康有好處，對寶寶的成長也有很大的好處。

5、瑜伽等適度的運動可以緩解很多產後疾病，同時增強免疫力和抵抗力，避免發生產後偏頭痛。並且做一些瑜伽也有助於產後恢復體型，是一種既健康又放松的產後減肥方式。

6、及時補充營養，合理膳食。生產過程中女性消耗大量的營養和體力，產後應以食補為主，多吃有營養的食物。但營養也不可以過甚，要把握好度，對媽媽對寶寶都是百益而無一害。