腿腫註意些什麼

腿腫很常見，但還是會對健康造成一些影響的。所以在出現腿腫後，大傢采取不聞不問的態度是不對的，要積極采取措置讓腿腫消失，並且在生活上多加註意。

1、保持良好的情緒，可以適當做一些鍛煉，比如快走、慢跑、舞蹈等，隻要不過量就好。有很多腿腫的發生就是因為不動造成的。多鍛煉還可以增強身體體質，提高免疫力。

2、攝入的食物要含蛋白質高些，最好是高蛋白低熱量的食物。對於蔬菜水果和豆制品要多攝入一些。

3、一定要避免長時間的坐和站，下肢要每隔一小段時間就活動一會兒，並且要經常的上抬和伸展下肢。

4、平時不渴的時候不要多喝水，水攝入的過量就容易引起腫脹，尤其是在睡前更不要多喝水。要保證充足的的睡眠時間，生活要有規律。

現在很多人在工作時都是長時間坐著，教師要長時間站著，所以這兩類人群比較容易腿腫。如果長時間的腿部腫脹，那麼下肢靜脈曲張就有可能造成血栓脫落，一旦堵塞到到肺動脈，那邊會造成急性肺栓塞。所以，大傢對腿腫千萬不要忽視。